Кроме классического месячного йогоотчета читайте в выпуске:
- три года практики, три года вместе с любимым инструктором:)
- стенания по поводу внешнего вида;
- пятый месяц hamstring syndrome;
- ода фигурному катанию;
- я - тренер своих дочек!
- велопрогулки за городом;
- веганство продолжается.

Общая сводка

( Read more... )

( Read more... )

( мало фоток и много текста )

Этот вопрос мне приходится слышать довольно часто. И отвечать я на него обычно стараюсь уклончиво, потому что НОРМАЛЬНОЕ тело, подвижное, без лишних жировых отложений, способное наклониться, подняться и тд - это всего лишь следствие НОРМАЛЬНОЙ работы ума, который выбирает для себя НОРМАЛЬНЫЙ образ жизни с НОРМАЛЬНЫМИ нагрузками. Всё должно быть ( Read more... )

Особо писать не буду, потому что видных свершений никаких не случалось. К немалому удивлению, меня до сих пор не выписали из стационара (где я появляюсь каждое утро на обследования и процедуры) потому все довольно скромненько ( Read more... )

Это был Ольгин третий опыт сидения более ста минут, а мой трудно сказать какой по счёту.

Сначала была полноценная тренировка по йоге. Затем, собственно, медитация:
первая сессия 40 минут, кинхин 10, вторая 30 минут, кинхин 10 и последняя снова 30 минут.

( Read more... )

Предлагаю вашему вниманию вторую часть видео. Это сегодняшняя утренняя тренировка. Разминку снимать не стали. Все не поместилось, так как разрядились аккумуляторы. Но по идее это мочилово длится 45 минут. Я не в лучшей физической форме сейчас, так как только-только перенесла какой-то вирус. Но Дима классифицирует эту тренировку как "трудную" (для ( Read more... )

Кто не любит риалити шоу? Ну ладно, даже если и не любите, но подсмотреть за чужой тренировкой будет интересно же, ну хоть немножко, да? Я решила, что буду ставить камеру во время индивидуальных тренировок, которые у нас происходят пару раз в неделю ну и кроме, собственно, честного прогресса, уровня тяжести, выносливости и всего такого, можно также ( Read more... )

Здравствуйте, дорогие читатели ( Read more... )

Достижение: проплясала без остановки 4 минуты в достаточно резвом темпе!
- просмотр видео своих танцулек не вызывал моментального желания выключить этот ужас. Это, конечно, ужас, но его можно смотреть и маневрировать в мечтах на тему улучшения:)))

также на повестке:
- песнь о здоровье
- немного о тренировочном графике, йоге и медитации


( Read more... )